「痩せたいけど食事制限はつらい…」
「筋肉を落とさずに体を引き締めたい…」
「仕事や家事が忙しくて栄養管理まで手が回らない…」
そんな悩みを抱えている方、実はものすごく多いんです。
僕自身、弁当屋を経営していて日々たくさんのお客さんと接していますが、ダイエットやボディメイクに挑戦しては続かず挫折してしまう人を何度も見てきました。
そこで注目されているのが マッスルデリ。
名前の通り「筋肉」と「デリ（お弁当）」を組み合わせたサービスで、栄養バランスが考え抜かれた冷凍弁当を自宅まで届けてくれるんです。
「でも、本当に効果があるの？」
「口コミってどうなの？」
「冷凍弁当って味がイマイチなんじゃないの？」
そんな疑問を持っている方のために、マッスルデリの効果について実際の口コミや食べ方に保存方法、そしてお得に始める方法までを徹底的に解説していきます。
- 実際に「痩せた」「筋肉が維持できた」という声
- 弁当屋オーナー目線から見た栄養設計のリアルな評価
- 保存や温め方のコツ
- 初めてでも安心して選べるおすすめプラン
これらが一気にわかるはずです。
「ダイエットを頑張っても結果が出ない」
「筋トレしても食事で台無しにしているかも…」
と感じている方は、きっとこの記事でヒントが見つかりますよ。
それから弁当屋のガイドブックとしては、弁当屋を始めたいと考えている方へ様々な弁当を食べる事は勉強だとお伝えしています。
弁当を食べる時に見て欲しいポイントなどは、こちらの記事（弁当屋は売れる弁当の型を宅食サービスに学べ！）で紹介しています。
それでは、マッスルデリの効果について見ていきましょう！
「理想のカラダ」をつくるためには食事から！
＼特別価格初回半額／
公式サイトはこちら▶︎ダイエットやボディメイクに最適な食事「Muscle Deli」マッスルデリの効果は本当？
マッスルデリの効果を調べると「痩せた！」「筋肉が落ちない！」という口コミが目立ちますが、本当にそんなにすごいのでしょうか？
ここでは実際に利用した人の声と、弁当屋オーナー目線から見た栄養設計の特徴をチェックしていきましょう。
痩せた人の口コミ
マッスルデリを利用した人の多くが「無理なく痩せられた」と話しています。
特に女性の口コミで多いのが、
- 食事の量がちょうどよく自然にカロリーが抑えられる
- 高タンパクなので満足感があり間食が減った
- 炭水化物が控えめで体重の落ち方が早い
という声です。
実際に僕のお店のお客さんでも、ダイエットに苦戦していた女性が「マッスルデリを昼食に取り入れたら、2ヶ月で3kg落ちた」と話してくれました。
無理な断食や極端な糖質制限ではなく栄養を取りながら痩せられるのは大きな魅力です。
筋肉維持に効果的というレビュー
男性の口コミでは「筋肉量を維持できた」という意見が目立ちます。
筋トレをしている人は「痩せる」よりも「筋肉を落とさない」ことの方が重要なんですよね。
マッスルデリの弁当は、
- 1食あたりのタンパク質が30〜45gとしっかり確保されている
- 脂質は抑えめ、糖質は必要な量だけ含まれている
- ビタミンやミネラルを補える副菜がセット
このバランスが「筋トレ後の回復食」としてもぴったりなんです。
僕自身、ジムに通う常連さんに「これなら鶏むね肉とブロッコリーだけの食事より楽で続けやすい」と言われたことがあります。
栄養設計の特徴（高タンパク・低糖質）
マッスルデリの一番の強みは「栄養設計がしっかりしている」点です。
弁当屋をやっていると、どうしても「味」や「コスト」に重きを置きがちですが、マッスルデリは「体づくり」を前提に考えられています。
特徴を整理すると…
- 高タンパク：鶏肉、魚、大豆製品などをバランスよく使用
- 低糖質：白米の代わりに玄米や雑穀米を使用するメニューもあり
- 低脂質：揚げ物はほぼなく、蒸す・焼くといった調理法中心
- 栄養バランス：主菜＋副菜でビタミン・ミネラルも摂れる
この栄養バランスが「痩せたい人」「筋肉を維持したい人」どちらのニーズにもマッチしているわけです。
公式サイトはこちら▶︎ダイエットやボディメイクに最適な食事「Muscle Deli」マッスルデリの口コミ・評判まとめ
マッスルデリを実際に利用した人の声を調べると、「味や手軽さに満足している」というポジティブな意見と、「価格や量に不満がある」というネガティブな声、どちらも見つかります。
ここでは両方を整理しつつ、弁当屋オーナーの視点からもコメントしてみます。
ポジティブな口コミ（味・手軽さ・続けやすい）
まず目立つのが「味が美味しい」という感想です。
宅配弁当はどうしても「冷凍だと味が落ちるのでは？」と思われがちですが、実際にはしっかり工夫されています。
- 鶏むね肉はパサつきにくい調理法
- ソースやスパイスで味に変化をつけて飽きない
- 和洋中のバリエーションがあり楽しめる
また、「レンジでチンするだけ」の手軽さが圧倒的に支持されています。
仕事や育児で忙しい人にとっては、この便利さが「続けやすさ」に直結するんですよね。
口コミ例としては、
- 「コンビニ弁当より罪悪感なく食べられる」
- 「夕食をマッスルデリに変えて3ヶ月続けられた」
といった声が多いです。
ネガティブな口コミ（価格が高い・量が物足りない）
一方で「価格が少し高い」という声も少なくありません。
1食あたり1,000円前後なので、コンビニ弁当や自炊に比べると割高に感じる人もいるようです。
また、「量が足りない」と感じる人もいます。
特に筋トレをしていて食欲旺盛な男性は、「これだけではちょっと物足りない」と思うケースもあるようです。
ただし、ここは見方を変えることもできます。
外食やコンビニで余分なカロリーを取ってしまうリスクを考えれば、計算された栄養バランスが1,000円前後で手に入るのはむしろコスパがいいと言えます。
弁当屋オーナー目線のコメント
僕自身、弁当屋をやっていて痛感するのは「美味しさと健康の両立は本当に難しい」ということです。
マッスルデリはそこをしっかり両立していて、しかも冷凍で全国配送している点に正直感心します。
確かに価格は安くありません。
でも、栄養士や料理人が監修して、冷凍でも美味しく食べられるように工夫された弁当が自宅まで届く。
これって「時間をお金で買う」サービスだと思うんです。
外食で高カロリーを取ってしまったり自炊で栄養が偏ったりするよりも結果的に効率よく「痩せる」「筋肉を維持する」につながると考えれば十分に価値があると思いますよ。
公式サイトはこちら▶︎ダイエットやボディメイクに最適な食事「Muscle Deli」それから、下記のような口コミもありましたよ。
マッスルデリの食べ方・保存方法
マッスルデリは冷凍で届くので、保存や食べ方に少し工夫が必要です。
でも難しいことはなく、基本はレンジで温めるだけ。
美味しく食べられるコツや保存の注意点をわかりやすく解説します。
レンジで温めるだけ
マッスルデリの最大のメリットのひとつが「調理不要で温めるだけ」という手軽さです。
届いた弁当は冷凍庫にストックしておき食べたいときに電子レンジでチンするだけ。
- フタを少し開ける
- 表示されている加熱時間を目安に温める
- 温めムラがある場合は一度取り出して混ぜる
といったシンプルな手順でOKです。
弁当屋をやっている立場から見ても、この便利さは本当に強い。
自炊だと「材料を買って下ごしらえして…」と時間も手間もかかりますが、マッスルデリなら数分で完成です。
忙しい現代人にとって、まさに続けやすい仕組みだと思います。
自然解凍は不可（味や食感が落ちる）
「冷凍だから、自然解凍でも食べられるの？」と疑問に思う方もいますが、結論からいうとおすすめできません。
冷蔵庫や常温でゆっくり解凍すると、
- 水分が出て食感がベチャッとする
- 味が落ちる
- 食品衛生的にもリスクがある
というデメリットが出てしまいます。
特に鶏肉や魚は、自然解凍すると独特の臭みが強くなったり、野菜は水っぽくなったりします。
マッスルデリは「冷凍からレンジ加熱」を前提に調理されているので、必ず表示通りの加熱方法を守るのがベストです。
賞味期限は冷凍で数ヶ月OK
保存期間については「冷凍で数ヶ月OK」とされています。
公式情報によると、賞味期限はおよそ2〜3ヶ月程度が目安です。
冷凍庫でストックしておけるので、仕事やトレーニングで忙しいときも安心ですね。
ただし、冷凍だからといって油断は禁物。
家庭用冷凍庫は開閉が多いため、霜がついたり温度が安定しなかったりすることがあります。
できれば到着後1〜2ヶ月以内に食べ切るのがおすすめです。
弁当屋オーナーとしても「美味しさのピークは早めに食べたとき」と感じます。
冷凍だから安全ではなく「できるだけ早く美味しいうちに」が鉄則です。
公式サイトはこちら▶︎ダイエットやボディメイクに最適な食事「Muscle Deli」どっちを選ぶ？おすすめプラン紹介
マッスルデリでは、目的や性別に応じて「LEAN（女性・減量向け）」と「MAINTAIN（男性・維持向け）」の2つのプランから選べます。
それぞれの特徴をわかりやすく表にまとめながら、ご自身にぴったりのプランを導き出せるように解説します。
プラン比較表：LEAN vs MAINTAIN
| プラン名 | 特徴 | カロリー | タンパク質 | 糖質 | 脂質 | 初回価格（定期・5食） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| LEAN（女性ダイエット用） | 脂肪を減らしつつ引き締めたい女性、カロリー抑えたい男性向け | 350～450 kcal | 30g以上 | 35g以下 | 15g以下 | 約528円/食 |
| MAINTAIN（男性ダイエット用） | 筋肉を維持しながら減量したい男性、体型を維持したい女性向け | 450～550 kcal | 35g以上 | 55g以下 | 20g以下 | 約589円/食 |
- LEAN（女性ダイエット用）
カロリーを抑えつつタンパク質もしっかり。脂質・糖質を制限しながら、むくみやすい方や引き締めたい女性におすすめです。 - MAINTAIN（男性ダイエット用）
タンパク質量を増やしつつ、エネルギーもしっかり確保。筋トレ中の男性や、健康的に体型をキープしたい女性にぴったりです。
ポイント
今なら 定期購入の初回 50%オフ キャンペーン中で、5食セットがそれぞれ以下の料金に！
- LEAN：通常1,056円 → 初回528円（1食あたり）
- MAINTAIN：通常1,178円 → 初回589円（1食あたり）
さらに、定期購入は回数の縛りがなく、2回目以降も 10%オフ で続けられます。
まずはお財布の負担を抑えつつ「試してみる」機会として最適です 。
弁当屋オーナーからの本音コメント
「食事管理は続けることが一番大切」
僕の店でも「美味しさ×続けやすさ」が功を奏して、ピーターが増えています。
マッスルデリは、調理の手間なし・美味しい・栄養バランス◎と三拍子そろった弁当です。
その上、初回半額でスタートできるから「試してみたい」ハードルももちろん低め。
まずは、気軽に試してみてくださいね。
公式サイトはこちら▶︎ダイエットやボディメイクに最適な食事「Muscle Deli」まとめ：まずは気軽に試してみよう！
マッスルデリは、ダイエットやボディメイクを「無理せず続けられる」冷凍宅配弁当サービスです。
管理栄養士が監修した栄養バランスの良い食事を、レンジで温めるだけで食べられるから、仕事やトレーニングで忙しい方でも継続しやすいのが魅力。
- 無理なく続けられるから効果が出やすい
- 自炊や外食より栄養コントロールが簡単
- 味やボリュームも満足度が高いと口コミ多数
さらに、今なら 初回50％オフ＆ピザ付き でお得に試せます。
まずは気軽にスタートして自分の体で効果を実感してみましょう！
ただタイミングによってサービス内容や特典が変更になりますので、必ず公式サイトで確認してくださいね。
公式サイトはこちら▶︎ダイエットやボディメイクに最適な食事「Muscle Deli」
